Cardápio 0 - dia 1

chá branco + 1 torrada + 2 bananas c/ 1/2 CS de chia - 1,5PP
1 polenguinho light - 1PP
ovo cozido+ folhas + beterraba cozida + cenoura ralada + pepino + tomate + dedo de moça + azeite + gersal - 3,5PP
melancia - 0PP (esqueci minha tangerina)
melancia - 0PP
milho verde - 2PP (comprado na barraquinha da rua)
banana - 0PP (antes da academia)
1 pão int (pão do bento) + 1cs cream cheese light - 2PP (depois da academia)
Chá boa noite - 0PP (pra conseguir dormir)

TOTAL = 10PP

AF= transport (40 min) + musculação (30 min) - 10PP gerados

água = 3,2 litros

Saí da academia tarde (22:15) e tive que tomar um chazinho pra conseguir relaxar e dormir. Sempre tenho insônia quando malho até muito tarde. Tento evitar ao máximo.

---> 10-10= 0PP