É preciso encontrar "tempo" e "energia" para se comprometer com uma mudança profunda e verdadeira: "a dieta exige um compromisso que vai além de comer de forma diferente" pois é preciso tempo para planejar as refeições, fazer listas, ir ao supermercado e cozinhar, comer devagar, fazer exercícios, enfim, várias atividades "extras" todos os dias.
Nossos dias já estão, normalmente, ocupados com outras tarefas e responsabilidades, então é preciso "encontrar" um tempo para nos prepararmos para uma mudança profunda no estilo de viver. Quanto tempo precisamos para a "dieta"? Ou seja, quanto tempo gastaríamos para:
§ planejar as refeições
§ comprar os alimentos necessários
§ preparar as refeições
§ sentar e comer lentamente
§ fazer exercícios
§ completar e conferir a lista de tarefas do dia
A idéia é "escrever" o planejamento diário num caderno, tirando o tempo de alguma atividade que possa ser substituída. Então, algo que podemos fazer é avaliar como estamos gastando nosso tempo atualmente, para saber qual o espaço para nos dedicarmos a nós mesmas. A autora diz que precisamos listar nossas "prioridades" para sabermos o que é possível "cortar" ou diminuir. Devemos classificar as atividades nas seguintes categorias:
§ essencial
§ desejável
§ altamente desejavel e defina o que é de prioridade na sua vida o que não for delegue ou simplesmente DELETE!
Nenhum comentário:
Postar um comentário